Bewegungsbad bildlich gesprochen: Ein kleines Schwimmbad gefüllt mit alten Menschen … und mir. Wobei die alten Menschen sich besser bewegen konnten als ich. Schön, dass ich mich direkt danach auf die Fango zum Schlafen legen konnte 
Chemo fällt aus, wegen is nich und ansonsten warte ich auf Godot, die Visite und meinen MRT-Termin.
Jetzt geh ich mal eben zum Kiosk und schau ob ich da was essbares finde.
Das hier schmeckt noch schlimmer als es aussieht.
Drei Tage konsequentes Punkte zählen sind rum. Eigentlich noch zu kurz um ein Resümee zu ziehen und doch möchte und muß ich dies tun.
Die gute Nachricht: Das erste Kilo ist weg – eine magische Grenze durchbrochen.
Die schlechte Nachricht: Ich beschäftige mich ständig mit Essen oder Nichtessen und wenn ja was und wie schaffe ich es so wenig Punkte wie möglich zu mir zu nehmen und doch alle Punkte aufzubrauchen, die ich aufbrauchen soll?
Das mag gut für jeden sein, der sich noch nie großatig mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt hat. Das mag auch gut für jeden anderen “normal-Übergewichtigen” sein. Ich bin aber nicht normal (wer ist das schon? ) ich bin essgestört.
“Trocken” essgestört seit vielen Jahren oder latent essgestört seit frühester Jugend mit zwischendrin schwer aktiven Phasen, wie auch immer man das nennen will ist eigentlich egal – normal im Umgang mit Essen bin ich jedenfalls nicht.
Warum erzähl ich das hier? Nun ich merke gerade wie die Eßstörung, welche zuletzt darin bestand zuviel mit essen zu kompensieren und dadurch übergewichtig zu werden ins Gegenteil umschlägt. Ich fange wieder an mich über essen oder nicht essen zu definieren, die Frage darüber zur Hauptsache zu machen, mich zu erschrecken, dass die Milch im Kaffee tatsächlich einen ganzen Punkt hat (”Oje, dann muß ich ja mal auf den ein oder anderen Kaffee verzichten”) statt es einfach zu tun oder zu lassen, wie mein Körper es verlangt.
Gestern abend sprach der Gatte eine -für mich sehr deutliche Mahnung aus und es wurde mir bewusst, wie nah ich schon wieder dran stehe vom einen ins andere Extrem zu kippen und DAS kann es nicht sein.
Lange Rede kurzer Sinn 
Ich will weiter abnehmen und ich werde auch weiter abnehmen. Ich mag auch nach wie vor darüber erzählen und berichten wie der Tag gelaufen ist und ich werde zur Vermeidung von mal-eben-nebenbei-Fallen weiterhin aufschreiben, was ich gegessen habe. ABER, ich werde keine Punkte, Kalorien zählen und auch keine Diät machen sondern mich auf mein Körpergefühl besinnen und darauf vertauen, dass ich eigentlich sehr genau weiß was gut für mich ist und was nicht – PUNKT.
estern habe ich es wirklich nicht mehr geschafft die restlichen 6 Punkte zu verpulvern. Ein Apfel am späteren Abend war alles was ich noch wollte und NEIN, ich habe wirklich nicht gehungert. Gibt halt so Tage und ich glaube fest man sollte da nicht gegen an gehen. Ich kann es mir nicht oft genug schreiben:
Hunger-Satt-Gefühle wieder spüren, beachten und Hunger mit leckerem aber auch ernährungsphysiologisch sinnvollen Füllen, ist das Hauptziel dieser Aktion.
Zu Deutsch: Nicht ständig mit irgendwelchem Schweinkram, mal eben schnell zwischendrin reingestopft den Magen füllen und dann mittags doch wieder essen, weil eben Mittag ist .
Somit habe ich heute also 17+6= 23 Punkte. Mal schauen was ich draus mache…
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Frühstück
Zwischenmahlzeit
Mittag
Zwischenmahlzeit
Abends
Hm ich überlege nun schon die ganze Zeit ob ich hier in meinem lieben Tagebuch auch ein Diät Ernährungsumstellungs-Tagebuch führen möchte. Wenn ich das nun mache, dann muß ich ja auch öffentlich gestehen, wenn ich sündige – insofern setze ich mich unter Druck aber interessiert es irgendjemanden was ich so esse oder auch nicht esse?
Mir doch egal. Muß ja keiner lesen . Wer es nicht lesen mag, klicke jetzt bitte irgendwo um von hier wegzukommen.
Alle anderen erhalten die offizielle Erlaubnis ihren Schweinehund neben den meinen in den Keller zu setzen (Bini? Marina? *rüberschiel*) und mitzumachen. Gemeinsam halten wir die Viecher schon im Schach und wenn wir das nicht schaffen – dort unten haust auch noch Susi die alterstarrsinnige Katze, die wird sie schon wieder zurückscheuchen, wenn sie denn die Treppe hochkommen wollen :-D
So, hier mein Essensplan für gestern und heute. Ich darf laut Pointsplan nur 17 Punkte am Tag verbrauchen, weil ich mich ja auch nicht recht wenig bewege.
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Frühstück
Mittag
Zwischendurch
Abends
Spätmahlzeit
→ Macht 16,5 Punkte
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Frühstück
Mittag
Zwischenmahlzeit
… was heute abend ist, weiß ich noch nicht so genau. Ich habe noch 6 Punkte über, aber gerade so gar keinen Hunger. Ist mir rätselhaft warum das so ist – aber ich will mir jetzt auch nicht den Bauch vollhauen, nur weil da noch Punkte über sind. Nun denn mal schauen.
Japp, es ist mal wieder soweit. Ich bin meine Wampe leid und vor allem bin ich es leid, dass meine Hosen nicht wirklich gut und bequem sitzen.
Neue Hosen kaufen will ich mir nicht, denn eigentlich mag ich die alten sehr gern.
5 Kilo weg wär schön. 7Kilo weg wär klasse, dann hätte ich noch ein bisschen Puffer.
Da meine letzten Versuche, nur mit gesund-reduziertem Essen nach Gutdünken nicht funktioniert haben zähle ich nun Punkte und weiß auch schon warum mein Gutdünken nicht funktioniert hat – ich hab zwar gesund aber zuviel gegessen.
Nun denn schaun wir mal, was draus wird. Der Schweinehund sitzt zumindest geknebelt und gefesselt in der hintersten Ecke des Kellers und da hat er zu bleiben.
Gestern folgte ich spontan einer Empfehlung und bestellte ein vegetarisches Kochbuch beim online Buch-und-alles-andere-Händler meines Vertrauens.
Heute schon kam das gute Stück und ich übergab es dem Kind2 zusammen mit Post-it Markern. Sie sollte doch mal schauen ob was dabei ist, was ihr schmecken könnte und dieses dann markieren (und mich nicht weiter vollsabbeln, während ich koche). Es dauerte keine 10 Minuten, da verlangte das Kind nach neuen Post-it-Markern… sie hatte ungefähr die Hälfte des Buches durchgeschaut und auf nahezu jeder Seite klebten 1-3 Marker :shock: :lol:
Wenn ich demnächst nicht mehr blogge, dann liegt das vermutlich daran, dass mein Kind mich in die Küche gesperrt hat zum kochen, denn dieses Buch scheint wirklich eine sehr gute Wahl zu sein. Auch ich hätte auf nahezu jede Seite einen Marker kleben können, klingt wirklich alles gut.
Überhaupt tendieren wir hier alle mehr und mehr zum fleischfreien essen. Heute gab es Tofugeschnetzeltes mit Pilzen in Walnuß-Käsesoße. Da braucht kein Mensch mehr Geflügel oder Kalb oder sonstwas im Geschnetzelten so lecker war das – fand sogar mein Kind1 und die ist eigentlich eingeschworene Fleischesserin und Gemüseverweigerin.
Das Fasten klappt eigentlich ganz großartig, ich habe mir ja auch keine allzustrengen Auflagen erteilt und damit war auch heute morgen ein lecker Frühstücksbuffet im Hotel so gar keine Herausforderung sondern purer Genuß.
ABER: Es ist jetzt 21:48 Uhr und ich habe Hunger und zwar richtig Hunger in Form von einem mittelgroßem Loch im Bauch.
Klar, sonst gibts nach dem Abendbrot immer noch die ein oder andere Leckerei, die füllte dieses Loch im Bauch.
Hm… ich will jetzt aber nichts mehr essen. Also schreib ich, dass ich jetzt was essen müsste und trinke statt dessen ein Glas Wasser um danach direkt ins Bett zu huschen.
Memo: Morgen mehr zum Abendbrot essen um das Loch gar nicht erst entstehen zu lassen.
Sie ist schuld hat vom Fasten erzählt, zum mitmachen aufgerufen und ich bin dabei…
In der Zeit vom 25.02. (Aschermittwoch) bis zum 10.04. (Karfreitag) werde ich auf folgende Sünden verzichten
Ja, die Fastenzeit geht bis Ostersamstag, also bis zum 11.4…. Mein Kind2 hat aber am 10.4. Geburtstag und somit werde ich meine Fastenzeit einen Tag eher beenden.
Warum ich das mache?
Ich hoffe, glaube, denke, dass ich nach einer Zeit des bewussten Verzichtes besser geniessen kann, statt wahllos, nebenbei und selbstverständlich mal eben das eine und dann noch das andere in den Mund zu stecken.Wir werden sehen was passiert, einen wirklich ernstgemeinten Versuch ist es mir wert und das Veröffentlichen des Ganzen gibt mir den nötigen Druck.
Das ich mischugge bin ist ja schon lange klar, aber jetzt scheine ich wirklich komplett am Rad zu drehen :shock:
Sie sind schon auf einem ganz guten Weg zu einer gesunden Ernährung. Dennoch gibt es noch Verbesserungsmöglichkeiten. Ihre Schwachstellen hat der Test aufgedeckt. Berücksichtigen Sie in Zukunft die Vorschläge, die Sie zu den Antworten auf die Testfragen bekommen haben.
Heute scheint die Sonne und in mir scheinen Frühlingsgefühle zu erwachen – nein nicht solche, die Liebe zum Gatten ist beständig wie eh und je, die ist nicht steigerungsfähig. Aber ich habe eine gewisse Energie und möchte Dinge in Angriff nehmen.
Damit ich mich nicht in meinen Ideen und Vorhaben verliere, letzendlich wieder nur einen Bruchteil davon umsetze liste ich sie hier mal völlig ungeordnet und ohne Prioritätenbedeutung auf.
Ich möchte
)*to be continued*
[edit ca. 1 Stunde später]:
Mittlerweile hat sich das Wetter einmal um die eigene Achse gedreht. Aus Sonne wurde schwarzer Himmel, Regen, Hagel, Schnee und jetzt wieder Sonne *hrmpf*
Meine Liste hat sich trotzalledem verlängert…
)
[Amsterdam]
[Engel]
[Katzen]
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